Dienstag
Moin und willkommen bei CrossFit Ostfriesland
Wir sind die erste offizielle CrossFit Affiliate in Ostfriesland und freuen uns das du den Weg zu unserer Website gefunden hast.
Kurse Vormittags
Montag, Mittwoch, Freitag, Samstag
09:00 Uhr
Samstag
10:00 Uhr (Gymnastik)
Kurse Nachmittags
Montag
18:00-19:00 Uhr
19:00-20:00 Uhr
Dienstag
18:00-19:00 Uhr
19:00-20:00 Uhr (Competition Training)
Mittwoch
17:30-18:30 Uhr
18:30-19:30 Uhr
Donnerstag
19:00 Uhr
Freitag
16:00-17:00 Uhr
17:00-18:00 Uhr (Beginner Class)
18:00-19:00 (Competition Training)
Öffnungszeiten Freies Training
Montag – Samstag
07:00-22:00 Uhr
Sonn und Feiertag
07:00-20:00 Uhr
WAS ERWARTET DICH BEI EINEM TRAINING?
EIN TRAINING BEI CROSSFIT OSTFRIESLAND DAUERT 60 MINUTEN, FINDET IN KLEINEN GRUPPEN UNTER ANLEITUNG EINES TRAINERS STATT UND IST IN DER REGEL IN DREI TEILE AUFGETEILT.
Teil 1
IM ERSTEN TEIL, DEM „WARM UP“ WIRD DER KÖRPER AUF DAS TRAINING VORBEREITET UND AUF TEMPERATUR GEBRACHT.
Teil 2
IM ZWEITEN TEIL, DEM KRAFTTRAINING LERNST DU DIE GRUNDÜBUNGEN: KNIEBEUGEN, KREUZHEBEN, SCHULTER-, BANKDRÜCKEN UND KLIMMZÜGE KENNEN. DIESE ÜBUNGEN BENUTZEN WIR, UM KRAFT AUFZUBAUEN.
Teil 3
IM DRITTEN TEIL ABSOLVIERST DU DAS „WORKOUT OF THE DAY“ – BEI UNS WOD GENANNT. DAS WOD VARIIERT STÄNDIG IN SEINER LÄNGE, INTENSITÄT UND AUSWAHL DER ÜBUNGEN. WIR NUTZEN ELEMENTE AUS DEM KRAFTTRAINING, DEM AUSDAUERTRAINING UND DEM TURNEN, UM DEINEN KÖRPER AUF NEUE HERAUSFORDERUNGEN VORZUBEREITEN. WIE ANSTRENGEND ES WIRD, ENTSCHEIDEST DU DABEI SELBST – VORAUSGESETZT DU FÜHRST DIE TECHNIK KORREKT AUS.
ZU ANSTRENGEND? SCHALTE EINEN GANG ZURÜCK!
ZU LEICHT? DANN WARST DU ZU LANGSAM!
Probetraining
DAS ERSTE TRAINING IST UNVERBINDLICH UND KOSTENLOS. WENN DU LUST HAST CROSSFRIESE AUF PROBE ZU SEIN, MELDE DICH EINFACH AUF DEN ÜBLICHEN ELEKTRONISCHEN WEGEN BEI UNS ODER KOMME DIREKT PERSÖNLICH IN UNSERER „BOX“ VORBEI, UM EINEN TERMIN ZU VEREINBAREN.
Tarife
12 Monate Laufzeit
6 Monate Laufzeit
BEVOR DU EINEN VERTRAG ABSCHLIESST, KANNST DU EINE MITGLIEDSCHAFT FÜR 30 TAGE TESTEN UND DICH DANACH ENTSCHEIDEN.
Du möchtest keinen Vertrag abschließen?
Du bist nur selten in Ostfriesland, z.B. aus beruflichen Gründen?
Kaufe eine 10er Karte: 10x TRAINIEREN FÜR 140 €
ODER KAUFE EINE TAGESKARTE FÜR 20 €
DROP IN
DU BIST MITGLIED IN EINER ANDEREN BOX UND ZU BESUCH IN OSTFRIESLAND?
DANN IST EIN DROP IN BEI UNS PFLICHTPROGRAMM. BUCHE DAFÜR EINFACH EINE TAGESKARTE.
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Unsere 400qm²
UNSERE TRAININGSFLÄCHE IST MIT ALLEM AUSGESTATTET, WAS DAS CROSSFIT HERZ BEGEHRT. BESONDERS FREUEN WIR UNS ÜBER UNSERE SCHLITTENBAHN UND DIE GEWICHTHEBER PLATTFORM, ZUSÄTZLICH ZUR TRAININGSFLÄCHE. NACH DEM TRAINING SITZEN WIR GERNE IN UNSEREM COMMUNITY BEREICH ZUSAMMEN, TRINKEN EINEN KAFFEE UND QUATSCHEN ÜBER DAS TRAINING.
Unser Team
Rena
CROSSFIT LEVEL 1 TRAINERIN
ERGOTHERAPEUTIN
PERSONAL TRAINERIN
TRAINER A-LIZENZ/B-LIZENZ
ICH MACHE SEIT DEM SOMMER 2015 CROSSFIT UND BIN SEIT DER ERSTEN STUNDE BEGEISTERT VON DER VIELFÄLTIGKEIT DES SPORTS. MAN WEISS NIE WAS EINEN ERWARTET UND WELCHE NEUEN MOVEMENTS GEFRAGT SIND. ICH MUSS MICH JEDESMAL NEU AUF DAS WOD EINSTELLEN UM DIES MÖGLICHST EFFIZIENT DURCHARBEITEN ZU KÖNNEN. MIR GEFÄLLT DIE TRANSPARENZ DES SPORTS, DENN JEDE ÜBUNG LÄSST SICH AUF EINE ALLTAGSÜBUNG ÜBERTRAGEN – EIN FUNKTIONALER SPORT! SEITDEM ICH CROSSFIT MACHE, STELLT ES FÜR MICH KEINE HERAUSFORDERUNG MEHR DAR, SCHWERE DINGE IN HAUS UND GARTEN ZU BEWEGEN. DA ICH GERNE YOGA PRAKTIZIERE UND DARIN EINEN GROSSEN MEHRNUTZEN AUCH FÜRS CROSSFIT SEHE, BEGINNE ICH IM MAI 2020 EINE AUSBILDUNG ZUR YOGALEHRERIN. GEBOREN BIN ICH ÜBRIGENS IM JAHR 1994.
Bene
CROSSFIT LEVEL 2 TRAINER
CROSSFIT GYMNASTICS
PERSONAL TRAINER
TRAINER A-LIZENZ/B-LIZENZ
ICH HABE CROSSFIT 2014 KENNEN GELERNT. NACH MEINEM ERSTEN BESUCH IN EINER CROSSFIT BOX WAR FÜR MICH KLAR, DASS ICH NICHT MEHR ZURÜCK IN EIN HERKÖMMLICHES FITNESSSTUDIO WILL. DAS TRAINING, DIE GEMEINSCHAFT, DIE HERAUSFORDERUNGEN UND DIE MOTIVATION HABEN MICH VOM ERSTEN MOMENT AN GEFESSELT.
SEIT 2016 ARBEITE ICH ALS CROSSFIT TRAINER UND HABE MIR NUN MIT CROSSFIT OSTFRIESLAND EINEN LEBENSTRAUM ERFÜLLT. JETZT IST ES MEINE LEIDENSCHAFT ANDEREN MENSCHEN DIE CROSSFIT METHODE NAHEZUBRINGEN UND SIE BEIM ERREICHEN IHRER ZIELE ZU UNTERSTÜTZEN. MEIN NÄCHSTER SCHRITT IST DAS CROSSFIT LEVEL 3 TRAINERSEMINAR. ICH WERDE WEITER DAZU LERNEN UM UNSEREN MITGLIEDERN AUCH IN ZUKUNFT DAS QUALITATIV BESTMÖGLICHSTE COACHING BIETEN ZU KÖNNEN.
