Samstag
TEAMWOD
Warm up;
Stationen aufbauen und Movements durchgehen
Amrap 30 Min
30 Synchro American KB-Swings
30 Synchro Russian KB-Swings
30 cal Bike You go I go
20 Synchro alternating KB C&J
20 Synchro KB Goblet Squats
20 cal Row You go I go
10 Synchro KB Thruster
10 Synchro KB Walking Lunges
10 Burpee over KB You go I go
E2MOM 2 Bahnen Teamfarmerswalk 70/50 kg RX
KB 20-16/12-10 kg RX
