Crossfit Ostfriesland

Warm up

allgemeine Erwärmung Row,Bike,Run

Skill:

Double Unders

Metcon:

Cardio Chipper

100-80-60-40 Double Unders

50-40-30-20 cal Row

25-20-15-10 Box Jums

T.C. 28 Min

Scale Optionen werden vor Ort vom Coach erklärt.