Montag
Warm up
Technik Clean
Kraft:
15 Min um zu einem schweren Clean zu steigern
Metcon:
20 Min Amrap
30 Double Unders
20 Wallballs
10 Power Cleans (60% vom 1RM)
20 Wallballs
30 Double Unders
Montag
Warm up
Technik Clean
Kraft:
15 Min um zu einem schweren Clean zu steigern
Metcon:
20 Min Amrap
30 Double Unders
20 Wallballs
10 Power Cleans (60% vom 1RM)
20 Wallballs
30 Double Unders
