Montag 27.09.21

Workout of the Day Montag

allgemeine Erwärmung

3 Runden

20 m Bearcrawl

20 Jumping Jacks

10 KB Halo

Technik Primer

KB Push Press

Kraft:

3-5 Sets not for Time

10-12 Bent over Row AHAP

10-12 Strict Press AHAP

Metcon:

5 Rnds

2er Teams 1 Work 1 Rest

1:30 Min Amrap

12 Push Press Press 2x 12/8 kg

20 m Bearcrawl

Max GTO Plate 20/15 kg

Am Ende zählen alle GTO die im Team geschafft wurden.

Have Fun 🤙🏻