Donnerstag
17:30-18:45 Yoga ??♀️
19:00 – 20:00 Uhr Gewichtheben
A)
3 Sets als Complex
3 Power Clean
3 Fontsquats
B)
3 Sets als Complex
1 Power Clean
2 Hang Power Clean
3 Frontsquat
C)
3 Sets als Complex
1 Power Clean
1 Frontsquat
3 Jerks
Donnerstag
17:30-18:45 Yoga ??♀️
19:00 – 20:00 Uhr Gewichtheben
A)
3 Sets als Complex
3 Power Clean
3 Fontsquats
B)
3 Sets als Complex
1 Power Clean
2 Hang Power Clean
3 Frontsquat
C)
3 Sets als Complex
1 Power Clean
1 Frontsquat
3 Jerks
