Crossfit Ostfriesland

18:00 – 19:00  Uhr

Yoga mit Rena ??‍♂️

19:00 – 20:00 Uhr

Gewichtheben ?️‍♀️

Clean & Jerk

A) Complex

1 Hang Power Clean+ 1 Frontsquat + 1 STO

B)

EMOM 15‘

Min 1 Amrap Complex 50%

Min 2 Amrap high Boxjumps

Min 3 Rest