Crossfit Ostfriesland

W.O.D Dienstag

Warm up

Technik für

Turkish Get up

Double Unders

Kraft

5 Runden für Qualität

1 Ropeclimb

2 Turkish Get ups

3 Wallwalk

Metcon 

„Annie“

50-40-30-20-10

Double Unders

Abmat Sit-ups

T.C. 13 Min