W.O.D Dienstag
warm up
Kettlebell Progressions
Kraft:
Find your Max Kettlebell Complex
3 double Kettlebell Clean
3 double Kettlebell Frontsquats
Metcon:
15 Min Amrap
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10….
Leiter unbroken
Single Arm hang Power C&J
Bei jedem Absetzen der KB 15/12 cal Row
