Dienstag

Es gehts los 😎🙌🏻

E10MOM x5

10 KB-Swings

3 strict Pullups

15 KB-Swings

2 strict Pullups

25 KB-Swings

1  strict Pullups

50 KB-Swings

die Pullups werden entweder mit einem Gummiband erleichtert oder mit Zusatz Gewicht erschwert  um eine angemessene Belastung zu erreichen.

Work Volume :

500 KB Swings

30 strict Pullups